BUMIL Wajib Baca! Ada 3 Manfaat Senam Hamil dan Syarat Ibu Hamil Yang Aman Melakukannya

PORTALTEBO.id - ibu hamil (bumil) saat ini dapat melakukan senam lho? perlu dipahami bahwa seorang ibu atau wanita yang sedang hamil bukan berarti harus banyak istirahat dan tidak bisa melakukan apa-apa.

Ternyata, salah satu aktivitas yang boleh dilakukan selama seorang ibu hamil adalah dengan melakukan senam hamil.

Aktivitas fisik perlu dilakukan oleh ibu hamil dengan tujuan untuk melatih kesehatan tubuh dan janin yang dikandung.

Selain itu, melakukan senam hamil dapat mempermudah bumil dalam persalinnan.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id (19/02/2023) tentang seputar manfaat senam hamil sebagai berikut.

Ada 3 manfaat senam hamil bagi bumil dan janin yang dikandungnya. Berikut ini 3 manfaat senam hamil.

1. senam hamil dapat Meningkatkan kecerdasan Janin

Berbagai faktor mempengaruhi kecerdasan bayi, seperti: asupan vitamin, nutrisi, dan asam folat yang cukup.

Faktor lainnya adalah apabila ibu olahraga secara teratur.

Berdasarkan laporan yang ada. Bahwa, latihan fisik secara reguler mampu meningkatkan bahan kimia serotonin di otak serta meningkatkan kecerdasan otak bayi saat lahir.

2. senam hamil Meningkatkan kesehatan jantung bayi saat lahir

Berdasarkan penelitian, ibu hamil yang rajin olahraga membantu menurunkan denyut jantung bayi pada usia 36 minggu kehamilan. Penelitian selanjutnya di tahun 2014 menyampaikan bahwa efek dari ibu yang berolahraga selama kehamilan masih berdampak pada kesehatan jantung bayi setelah lahir. Jadi, olahraga selama kehamilan sama-sama mendukung kesehatan jantung ibu dan bayi.

3. Mendukung bayi lahir sehat

Harapan semua orang tua di masa kehamilan adalah agar bayi lahir sehat. Banyak cara yang harus dilakukan agar bayi lahir sehat, seperti: konsumsi makanan sehat, minum vitamin prenatal bila perlu, rajin konsultasi ke bidan atau dokter, olahraga teratur, kurangi stres, dan menghindari berbagai faktor risiko yang membahayakan bayi dan kesehatan ibu.