4 Anjuran Saat Puasa Bulan Ramadhan, Agar Tubuh Selalu Tetap Sehat Sampai Lebaran

PORTALTEBO.id - Sebentar lagi bagi umat Islam akan menjalani ibadah Puasa di Bulan Ramadhan 2023 atau 1444 H dan pentingnya agar tubuh tetap Sehat selama menjalaninya.

Nantinya, selama menjalani puasa bulan Ramadhan, Ada risiko dari medis yang telah kita semua ketahui mengenai terjadinya dehidrasi yang tinggi karena kegiatan puasa adalah dengan membatasi makanan dan minuman sebelum matahari terbit dan setelah matahari terbenam.

Seperti diketahui bahwa orang yang berpuasa didorong untuk bangun lebih awal untuk sahur (atau sahur) sebelum waktu Azan Subuh dan setelahnya bagi yang berpuasa tidak boleh makan dan minum.

Selain dehidrasi, kurang tidur juga menjadi bagian dari hal yang menyebabkan sakit kepala.

Baca Juga: Ini Niat Puasa Ramadan 2023, Latin Beserta Artinya dan Pesan dari Hadis Al-Bukhari

Baca Juga: Ini Bacaan Niat Sambut Bulan Ramadan 2023 Dan 5 Amalan Yang Sering Dilakukan Umat Islam

Berikut ini, PORTALTEBO.id merangkum kumpulan sebanyak 4 Anjuran agar tubuh tetap sehat saat menjalani Puasa Sebulan penuh di bulan Ramadhan 2023 ini.

Berikut ini adalah 4 Anjuran dan tips puasa yang sehat:

1. Jangan melewatkan Sahur (makan sahur)

Faktor pentin dalam kegiatan puasa adalah makan sahur dan menjadi sangat penting baik secara agama maupun medis.

Banyak yang mengangga melewatkan Sahur dan malah tidur dianggap hal biasa dan tidak mengakibatkan apa-apa. Tetapi, alangkah baiknya untuk tetap sahur karena merupakan bagian dari ibadah puasa itu sendiri.

Melewatkan sahur akan memperpanjang waktu puasa karena tubuh Anda perlu bergantung pada makanan sebelumnya untuk memberi Anda semua nutrisi dan energi hingga Iftar (buka puasa).

Jika jam puasa yang dijalani menjadi lebih lama,  cenderung akan membuat cepat dehidrasi dan lelah di siang hari.

Selain itu, melewatkan Sahur juga mendorong makan berlebihan saat berbuka puasa , yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

2. Jangan makan banyak dan berlebihan saat buka puasa